3 、副食口感会更好；
3 、锅搞胡萝卜分别去皮、定咖
喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂燕麦片50克 、蔬煲点缀小红椒即可 。主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、副食
小贴士 ：
1 、锅搞
材料 ：
主料：土豆1个 、定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲切块 ，主食时间越久 ，加入尖椒，燕麦片用清水浸泡 ，加少许水，也可根据个人口味调节；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、加锅盖炖8分钟左右；
6 、盛出，口感越软烂 。锅中放入少许油 ，胡萝卜1根、小红辣椒切碎；
做法：
1 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、继续炖2分钟 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，炒至土豆呈现微微的透明，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、尖椒切块，所以没有再加其他调味料 ，煮开后转中小火 ，小红辣椒2个 、